Inlägg taggade: integralyoga

10:41 16 Mar 2016

YogaCollage

Ett tag så mysyogade jag bara, jag gick på något enstaka pass på SATS, läste lite i nån bok Yoga för nybörjare och gjorde enkla pass hemma då och då. Men jag kom aldrig vidare, jag blev inte smidigare, jag gjorde bara bekväma positioner och fastnade inte riktigt. 

Men eftersom så många jag känner pratat om kärlek till yoga, det meditativa, det spirituella, det läkande, hur det blir en livsstil etc mm osv så tänkte jag att fan det är något jag missar här. Jag känner inte det där, jag har inte kommit dit.

Jag signade då upp mig för en nybörjarskurs i Ashtanga för att dedikera mig till en faktisk yoga och dess rörelser. Några månader senare är jag hooked. På kort tid där jag både går kurs och utövar hemma själv nästan varje jädra dag så har jag insett så mycket saker kring min kropp och mig själv som jag bara inte visste, för jag har aldrig undersökt det.

Som att min högra sida är så extremt mycket stelare än den vänstra. Som att mina höfter varit stela som cementblock. Som att jag gjort övningar fel innan eftersom jag gjort dem ”bekvämt” och varit rädd för när det känts. Som att jag allmänt verkar ha varit rätt bekväm för min kropp hade typ noll muskler. Som att jag faktiskt kan vara rörlig och stark för jag har verkligen börjat se förändring. Som att jag hade noll balanssinne innan men nu kan stå i balanspositioner länge. Som att min kropp kan förändras. Som att det är stor skillnad på ”skönt” ont när man gör en jobbig övning och ehh ”ont” ont. Som att min kropp verkligen verkligen vill sträckas ut och göras rörlig.

Jag var verkligen jäääättenervös första klassen på en riktig yogastudio för jag tänkte att alla skulle kunna böja sig igenom sig själva och mitt bland dem fanns jag som knappt kunde böja mig alls. Men känslan av eufori när klassen var klar 90 minuter senare och man kanske absolute inte varit graciös och smidig men man gjorde sitt bästa och man fan tog sig igenom det.

Jag är fortfarande så himla mycket nybörjare på det, men det är så kul också för jag ser så mycket fram emot allt vad jag kommer lära mig under de kommande åren. Yogalärare säger alltid saker som ”om några år kommer du klara av det” ”skynda dig inte fram, låt det växa fram” ”ta din yoga exakt för vad den är” ”yoga är inte att bli smidig, det är att lära känna sitt inre” och massa andra sådana där bra mantran som man behöver höra när man ser bilder på superbendy yogatjejer på instagram som gör de mest imponerande positionerna och man känner att fan det där är inte jag på mils vägar :( Jag är en flodhäst.

Så nu slukar jag böcker om yogans historia, religion, uppkomst, framfart, olika inriktningar, you name it. Jag får inte nog, det är så intressant! Och speciellt det meditativa i yogan i till exempel ashtanga, hur varje andetag i varje position är så viktig för hela flödet, det är intressant att utöva och försöka förbättra.

Så jag har kastat mig in i den här världen och läser och utövar och testar och tränar speciellt på positioner som jag är askass på på klasserna (för det är ju uppenbarligen det jag är dålig på jag behöver bli träna på) och har blivit besatt och vill leva med yoga som en del av livet resten av livet. Och när jag inte känner mig redo att dela med mig av positioner än kan jag åtminstone dela med mig av böcker.

Så här får ni ett urval av det jag läst senaste tiden:

Jag rekommenderar verkligen The power of Ashtanga yoga av Kino MacGregor för när jag läste den det var då jag bestämde mig för att det var just Ashtanga jag ville gå kurs i. I boken tar hon upp sin egen historia med yoga, hur hon började med att splattra runt som en fisk på sin matta för hon var inte ens stark nog att hålla uppe sin egen kroppsvikt; och kunde inte nå sina tår hur mycket hon än önskade. Men genom åratal av dedikerad träning har hon kommit långt och ”kan hon kan du”. Hon går grundligt igenom VARFÖR ashtanga yogan kom till och sedan går hon grundligt igenom bas positionerna och varför de är bra, både spirituellt och fysiskt. Hon är också noga med att man inte ska stressa fram positioner eller stressa sin träning. Det är en väldigt intressant bok som jag hade som kvällsläsning varje kväll i säkert en månad.

A practical guide to integral yoga av Sri Aurobindo, 1976 – i den här boken beskrivs inga positioner, istället handlar boken om filosofin, hur du borde vara och bete dig. ”Tänk inte onda tankar om andra, någonsin” ”Acceptera andra för vilka de är” ”Ge alltid kärlek” ”Lathet är den värsta folksjukdomen” ”Lev alltid i nuet, det finns bara nuet” ”Var inte dina tankar, var du” ”Dedikera dig till yogan och den ger tillbaka” ”yoga varje dag, yoga är livet” ”de du ger, det får du tillbaka” etc mm osv. Mycket intressant bok men ibland tänker jag bara att det låter jättefint alltihopa men HUR ska jag aldrig kunna tänka en negativ tanke om en enda människa någonsin igen? Jag måste ändra hela mitt sätt att tänka och vara då.

Yogans sju andliga lagar av Deepak Chopra – även här handlar det om filosofi och hur du ska vara, vad yogan betyder för människans sätt att vara. Väldigt lättsmält och intressant och i slutet av boken så tar de upp några grundpositioner och beskriver varför de är bra för kropp och sinne. En bra bok om man vill lära sig något mer om yogans bakgrund och syfte (mer än positionerna) men inte läsa något för mastigt och svårt.

Yogans anatomi av Abigail  Ellsworth – Ja här har vi väl motsatsen till Integral yoga. Här är det fokus på kroppen, positioner, samverkan mellan kroppsdelar, rörelsemönster etc mm osv. Lärorik och givande!

Kraften bakom yoga av Petri Räisänen – Ännu en bok om Ashtangayogans uppkomst och syfte, filosofi och religion. Jag gillade dock inte den här boken. Asså jag och personkemi… jag får bara känslan av att han som skrivit den här boken och jag skulle aldrig komma överens i något samtalsämne. jag bara känner det i hans sätt att skriva och formulera sig. Jag typ gillar honom inte? Och jag tycker boken känns för pretentiös med värsta artsy bilderna på honom i svåra positioner.

Ni ser, redan här har jag svårt att tänka bra om alla. Men jag tipsar iallafall om boken eftersom den är ”en bästsäljare” och då uppenbarligen tilltalar massan. Men om ni ska välja en bok om ashtanga – välj Kino MacGregors istället.

Yoga girl, Rachel Brathen – Enkel bok med mycket glada bilder från livet på Aruba. Hon berättar om upp och nedgångar i livet och hur yogan hjälpt henne. Allmänt glad och inspirerande bok, peppig, lätta övningar man kan göra hemma, lätta recept etc mm osv.

 

                        ☯ Vill ni ha mer tips på böcker om yoga eller typ mindfulness eller något annat sånt där som jag tycker är intressant så är det bara att hojta till ☯

Jag har också en alldeles egen yogalista på Spotify som jag försöker uppdatera regelbundet – Chill Bill Yoga

Mest läst Stockholm

Håll dig uppdaterad!

Gilla Nöjesguiden!

Vill du få veta precis allt som händer på nöjesguiden.se? Gilla oss på Facebook!

Gilla

Andra bloggar