JO TACK BRA TACKAR SOM FRÅGAR.
Dvs. innan jag blev sjuk igen. Fast nu mår jag iofs bra igen, var bara supermegaförkyld i två dagar? Så märkligt. Men tror det var menssjukan.
Till er som inte gillar att jag skriver om träning: scrolla! :-D :-D :-D
Tror också att jag håller mig frisk (både psykiskt och fysiskt) ju mer jag ”håller igång” (förlåt för vidrigt uttryck?). Och jag går alltid efter tänket att ALLT är bättre än inget. Vägrar blanda in en massa prestation i den här delen av livet också.
Så en bra träningsvecka nu ser ut ungefär såhär för mig:
Spinning ca 2 ggr i veckan (30-45 min)
Yogapass (alltså en klass) 1 ggr i veckan
Crosstrainer 20 min +lite cirkelövningar ca 2 ggr i veckan
Yoga hemma ca 4 ggr i veckan
Yogan hemma är inte fullt ut träning på det där ”ta ut sig” -sättet, utan det kan handla om rena avslappningsövningar. Men jag mår väldigt VÄLDIGT bra av yoga 8-))))) På ett sånt där jobbigt nyfrälst sätt typ. Kör bara ”yoga with Adriene” (youtube) och har nu nästan tagit igenom mig hela YOGA CAMP 30 DAYS.
PS. egentligen var det ingen som frågade hur det går med träningen….. ville bara skryta
hahahhahahahahhah :-(
Men va? 2 spinningpass, 1 yogapass, 2 egna pass och 4 hemmayoga i veckan? Du tränar alltså NIO gånger i veckan?! Låter ju ohälsosamt mycket. Eller fattade jag fel
Låter snarare sunt med tanke på att en vuxen människa rekommenderas röra på sig minst 30 min per dag! ?✨
Härligt Hanna att du har hittar något som du gillar! ?
Fast yoga hemma är nog mer att likställa med att ta sig tid och slappna av hemma snarare än träning :)
Det låter väl fullt sunt och normalt! Hon skrev ju att yogaövningarna hemma är mer avslappning än fysisk träning så det blir väl snarare 5 träningspass. Det låter ju verkligen inte som det är träning på någon farlig nivå så det är väl bara jättebra att Hanna hittat träning som hon trivs med! ?
Haha tack <3
Men halloj yogan är ju inte träning och jag spinnar 30 min pass? Gud
Haha åh! Jo jag undrade faktiskt!! Jättebra å läsa om ”normala träningsvanor” tycker jag :)))
Men vänta, var det inte du som började prata om vad som är ”sunt” eller inte?
Wow så kul allt låter. Fick precis benhinneinflammation fml. :((
Har också hittat yogan, är frälst! Om du får möjlighet borde du testa hot yoga, så roligt!!! Kan låta läskigt och är lite läskigt första passet men det ger så mkt och är så kul om man hittar bra ställe med bra lärare. Tips bara. Ps det är rätt dyrt men brukar finnas prova-på-pris. Puss du äger
Kul grej som jag testade förra veckan: bouldering! Finns ett ställe vid slakthuset, inte så dyrt som man kan tro och väldigt roligt! Väldigt jobbigt också, hade träningsvärk hela helgen. Men det är så roligt!
Och: du får träna hur mkt eller lite du vill, herregud!
låter så kul med yoga hemma! Hur funkar det för dig med ”vigheten”?? tycker jag blir så omotiverad när jag inte kan göra alla positioner rätt typ :(
en måste verkligen inte vara särskilt vig för yoga. känns som att många tror d :/ alla övningar går att anpassa efter var individs förmåga!
Fan vad najs att du hittat ett sätt du gillar! Ska lätt prova på yoga med Adriene.
Brukar du lägga flera träningspass samma dag eller sprider du ut det?
Jag har fått uppfattningen att du blir förkyld rätt ofta. Om det är så så är jag i samma sits.
Har du kollat upp det någon gång?
Jag har gjort det men läkarna ba ”Näää här syns det ingenting som är fel, sluta slösa min tid. Hej då =)”, vilket är så jävla störigt när en konstant har ont i halsen.
Blir också lätt sjuk när jag tränat, men tror ändå på det du skriver att immunförsvaret blir starkare ju mer en håller igång.
Dock har jag problemet att jag aldrig kommer igång för att förkylningar kapar mitt liv hela tiden.
Det kanske bara är the life of a jävla känslig öron-näsa-halsperson.
Anyways, tack för blogg och podd! Er podd är min favorit och den jag helst somnar till pga så mysig (OBS, lyssnar om dagen efter, vill ju inte missa allt gött)