Nytt avsnitt av Kila stadigt ute nu på SVTplay och Youtube.

Tycker mycket om det här avsnittet! Tycker det är så kul att Paula och Hugo har genuina diskussioner i programmet – jag kan känna igen mig så jävla mycket i den där irritationen. Men också hur fina de är mot varandra, samspelet och hur kul det är mellan dem. Det liksom SPRAKADE mellan dem på alla sätt.

Kom gärna med feedback, lyssnar mycket på er.

Puss puss

Slängde ihop en härlig bibimbap i tisdags.

Tänkte jag skriva. Men sanningen är den att jag först gick på Ica efter gymmet bärandes på stor träningsväska, dator och systemetpåse och försökte hitta sesamolja i ungefär 45 minuter (ORIMLIGT ATT HA DEN VID *oRiENtAliSKa hYlLaN* ISTÄLLET FÖR  VID OLJORNA?).

Sen skulle jag bära hem allt till lägenheten när det var -12 grader ute och jag var svinhungrig.

Så när jag kom hem ville jag grina.

Men istället lagade jag alltså en hyfsat god bibimbap som säkert skulle blivit godare om jag kommit ihåg koriandern och typ gjort någon sås till? Tycker det är så konstigt med mat utan sås? Svennig åsikt möjligen, men vafan det är ju GOTT.

Aja. Om man vill göra den här varianten av bibimbap så kan man koka quinoa i hälften vatten och kokosmjölk, ha i sojabönor, groddar och rödkål. Och självklart kimchi. Kimchi är så jävla gott.

Jag marinerade en tofu i sesamolja, soja och sambal oelek, men tycker a l d r i g om tofu. Har haft i färsk lax i innan, vilket var en succé.

Mm varsågod för detta spretiga middagstips 8-)

Hej hej

Lol ser så komisk ut i de där skidbyxorna och stora pjäxorna? Som en tonåriskille. Ville bara logga in här med ännu ett träningsinlägg (helt ok om ni slutar följa bloggen nu) och berätta att idag åkte jag och Johanna upp till Högbo i Gävle för att åka längdskidor.

Vad gör man inte för kärleken till sporten?

…

Det gick i alla fall svinbra. Tolv kilometer åkte vi och jag hade sånt jävla fantastiskt före med mina nya skidor; madshus nano carbon classic – ni vet med en sån där liten hud under? Börjar fatta vad *materialsport* innebär.

Nästa helg tänker jag köra igen, helst i Stockholm om snö kommit. Skulle behöva lite teknikhjälp. Någon av er råkar inte vara grym på längd och ha en skidtimma över nästa helg? 8-)))

1. ”No pictures!” säger jag när jag glider fram på Stockholms våriga gator iklädd denna svävande blå mockarock från Stine Goya. Har skärpet hårt knutet i midjan, kattiga svarta solglasögon, snäva jeans och smala klackar. Snabbt går jag också.

2. Smack! Vilka underbara loafers utan häl från Zara. Matchar med raka vita avklippta jeans och vit t-shirt instoppad i jeansen. Tofs och röda läppar. Kanske vit jeansjacka över axeln. ”Tjena killar” säger jag och blinkar åt ett gäng loosers som vill komma in på en klubb när jag traskar förbi. La la la smack smack.

3. Perfekt beige bomber från Arket. Ska ha den till utställda blå jeans, sneakers och utsläppt vågigt hår. Mycket GLANS på läpparna. Kanske med en snäv knarkarväska över bröstet, utan knark i.

4. USCHÄKTA va mycket fint Zara har nu?! Perfekta kostymer i både rött och senapsgult. Den här vill jag ha vita sneakers till och stort lockigt mörkt hår över axlarna. Ska ha lösa tuttar i den och åka i en cab med stora svarta brillor. ”You going for a ride?” säger jag till Anton som står och liftar(?) längs med vägkanten.

5. Fortsätter med grejer från Zara. Den här väskan kanske några av er svimmar av pga ”ful” men nu råkar den ju faktiskt vara snygg. Kanske över den beiga bombern? Vill ha den tight över bröstet och fylld med massa härligt läppstift.

6. Också från Zara! Braxor i fejkskinn som sitter lite löst och går över skon = allt jag vill ha. Matchar med skjorta, silverhalsband, platåskor och en fantastisk snedbena. ”Va? Ska jag få löneförhöjning?!” utbrister jag när jag blir plötsligt inkallad på jobbmöte från en chef som tycker min stil förtjänar priser.

Emma: Master!!! När ska du dela med dig av dina träningstips inför klassikern???? Har också tänkt att jag ska göra klassikern inom några år. Vore kul med lite blogg om din resa dit!! <3

Du e bäst

Svar: Emma! Åh vet inte om jag har några tips eller ens tränar ”som man ska” men kan väl berätta lite om hur jag tänker och gör? Om ni tycker det är kul förstås.

Först och främst så ska jag alltså göra Tjejklassikern under 2018. Det är en tredjedel av den stora klassikern och det är för att tjejer är ungefär en tredjedel så bra som killar. Skoja. Men man skulle kunna uppfatta det så? Aja, kortfattat ser Tjejklassiken ut så här: 3 mil skidåkning i februari, 10 mil cykling i juni, 1 km simning i juli och 1 mil löpning i september. 

För att få en träningspush träffar jag en PT 1 gång i veckan. Hon heter Ullis och är gammal simmare och peppar mig så himla bra och hon håller till på Crossfit Södermalm. HÄR kan man boka henne (obs får självklart inte betalt för att skriva det här). Har också fått en massa grym hjälp av hennes skidåkande kille David.

I grunden är jag en väldigt svag person i form av muskler, kan t.ex. inte göra en armhävning (nej inte ens på knä) och är dålig på att ”bära grejer” etc. Däremot är jag rätt smidig, väldigt lätt i kroppen och har en grundkondition som är helt okej men absolut inte tillräckligt bra för att klara 3 mil längd på ”bra tid”.

MEN! Jag gör inte klassikern för att få bra tider, jag gör den för att jag tycker det är skoj att ha något att träna till, uppehålla mig med och något att se fram emot tillsammans med min polare Johanna.

Just nu så tränar jag 1-2 gånger i veckan på stakningsmaskinen som är sjukt bra för själva skidloppet. Kör intervaller där jag tar i allt vad jag kan i 600 m, sen gör en enklare övning på sidan (t.ex. situps), kör 500 m, enklare övning, 400 m, enklare övning osv. ner till 100 m.

Jag springer också 1-2 gånger i veckan (typ 5 km).

Och så gör jag ca 30 minuter lättare yoga hemma typ 4-5 gånger i veckan.

…så man skulle väl kunna säga att jag inte är i någon ”hårdträning” men mer att jag försöker göra NÅT varje dag och att det förhoppningsvis kommer leda till att jag klarar skidloppet och mår psykiskt bra. Vissa veckor blir det hårdare träning typ 5 gånger i veckan, andra blir det knappt något alls.

Är lite dålig på att hitta balans tyvärr.

Första helgen i februari åker dessutom jag och Johanna upp till Sundsvall för skidåkningshelg så förhoppningsvis sätter vi väl lite teknik då 8-)