M: Hur fick du upp ögonen för träning/igång träningsglädjen? Har du något tips på hur en kan lära sig börja gilla/bibehålla det kravlöst/oproblematiskt? Själv vill jag gärna komma igång (dels pga utseendeskäl, svårt att komma ifrån, men också för att en ju faktiskt mår bra av att röra sig!). Vilka träningsformer gillar du bäst?

HEJ M!

Tack för frågan, ska nu försöka svara på den utan att låta som en sån där jobbig träningsfrälst. Däremot så har jag ju insett hur mycket träningen berikar mitt liv. För mig handlar det just nu om enkelhet och närhet till träningen. Från att ha jobbat med inspelningar och konstiga långa arbetstider många dagar i veckan så hamnade jag i en längre period som efterbearbetningsredaktör = kontorstider i tv-huset.

Och där finns ett gym. Det var så min numera längsta träningsperiod började hända.

Det gör att jag kan få rutin i det jag gör och att träningen bara går per automatik. Det är helt sjukt faktiskt, att jag nu efter en månad av att ha tränat flera gånger i veckan knappt tänker ”oj va jobbigt” utan det bara …sker.

För det måste ske. Och jag vill att det ska ske.

För mig handlar det mycket om motivationen att göra något för bara mig själv. För att mitt psyke och kropp ska må bra. Och att visa för både psyke och kropp att jag klarar det. Att jag inte behöver vara i ett fack som ”otränad” person. Utan att jag behöver träningen.

Den senaste veckan när jag haft världens pms och mycket ångest så har jag kommit på mig att längta till gymmet.

Så vad gör jag där då?

Jo, jag springer först 30 minuter, men nu när mitt knä krånglat så kör jag crosstrainern 20 min. Sen kör jag en runda där jag kör igenom hela underkroppen och magen typ (kanske räknas till underkroppen) med plankan, situps, benböj och kissande hunden. Alltid x 3. Ibland armar. Ibland lite maskiner. Brukar skriva i mina anteckningar på mobilen innan vad jag ska göra så att jag håller det och har nån slags planering.

Jag gillar verkligen att träna med min kropp, kanske inte ger lika mycket som att träna med vikter – men det får mig att liksom vara nära mig själv på något märkligt sätt.

Sen har jag kört lite pass i form av yoga och spinning. Det känns prestigelöst och skönt, men älskar att träna själv.

Och så tabata förstås. Har kört två olika pass från Youtube flera gånger. Kan göra det en kväll hemma. En helgmorgon eller ja, när som helst. Allt du behöver är en yta 1×2 m och en yogamatta (finns billiga på typ stadium). Sök på ”tabata” på youtube. Det på 28 min tycker jag är asbra.

Och så mitt bästa motivationstips:

Jag försöker hela tiden att inte se min träning som något avancerat eller kravfyllt, allt jag behöver är att få MIN kropp att svettas och kämpa lite. Det räcker. Det gör den gott och jag behöver det. Om jag bara orkar göra den liiiite svettig en dag så är det alltid bättre än ingenting. Resultaten är just nu oviktiga, men visst jag ska inte ljuga att jag lyckogrät när jag märkte att jag nästan kan göra en armhävning nu.

Nästan.

Puss och kram och lycka till

Japp. Den är ute. En jävla KANONPODCAST. Denna vecka snackas det oooom:

Martin ska bli fotbollsproffs, Hanna kan inte använda ett skohorn och det hela mynnar ut i ett långt samtal om klass. Och massa annat förstås.

Ni hittar den som vanligt på iTunes och i apparna Podcaster och Acast. Bär du stearin som kläder, har piercing i fontanellen och älskar järvar? Tryck då play nedan:

MOA: Hej Hanna, jag hade en liten frågejävel till dig som jag funderat på ett tag. Jag vet att du diskuterat det här för typ två år sedan men undrar lite hur du ser på det nu. Tycker det här med kulturell appropriering är så himlans krångligt nämligen. Jag själv har använt väldigt mycket pannsmycken i mina dar och även mycket annat som jag antar snuddar över kulturgränser som förmodligen kan klassas som ”underordnade” min egen vita kropp.

Grejen är den att de enda jag hört yttra sig i ämnet är liksom vita medelklassvenskar som ger pekpinnar åt andra (oftast tjejer) som approprierar genom att använda estetiska uttryck hämtade från andra kulturer. Det är väl först och främst också en form av appropriering att ta det tolkningsföreträdet från de som faktiskt är förtryckta, och jag tror samtidigt att dessa personer antalet gånger har skakat rumpa till hiphop, rap, rnb osv. Eller lagat mexikansk mat. Eller utövat yoga… Var fan går gränsen liksom? Känns som det enda folk tjatar om är native american huvudbonader och bindis för det är liksom det en har hört att en ska finna problematiskt. Hur ska en egentligen se på det? Några tankar? Tycker du är så himla rimlig och klok! Puss!

HANNA: Hej Moa!

Och kolla, nu ska en till vit medelklassvensk komma här och tycka. Men vill samtidigt svara på din fråga. Det här med ”ca” (cultural appropriation) har ju varit på tapeten ett tag nu och den senaste tiden (kanske genom #bollywoodbday-tagen???? hö hö) känns det som att det nått ännu fler.

Så ja, rent krasst är ju världen en jävla maktfest för vita personer. De normerna är viktiga att se och förstå. Lära sig av hur historien präglar nuet och hur det allt för ofta faktiskt upprepar sig. Hur jag, i min vithet, blir creddad/kommer undan/får möjligheter som rasifierade aldrig skulle göra.

En rasifierad polare berättade om hur det kändes när vita bloggare började publicera bilder i hoodie och snusnäsduk över näsan på Instagram med texten ”ghetto fab”. Kläder och språk som min polare haft sen hen var liten – men istället för att få 40 000 likes fick hen under hela sin uppväxt vakter som gick efter i gallerian och arga blickar från samhället där hen klassades som ”ännu en förortsunge”.

I bara det lilla exemplet blir den här maktfesten för vita personer så otroligt tydlig. Det är vita som gång på gång får sätta agendan och skapar det som kallas för ”normer”.

Samtidigt; när ett dussin personer går in på en vit halvanonym tjej med blonda dreads instagram och skriver ”CA!!!!” och startar ett twitterdrev är det ju lätt att fråga sig ”till vilken nytta?” – och fundera på om inte den här vita dreads-tjejen bara är en liten del av de här normerna. Hon i sig kanske inte gör den största skadan, kanske ligger det stora problemet hos det riktiga kapitalet, dvs modehusen, medieföretagen och de stora maktfaktorerna i form av stora bloggar etc. Och kanske är de vita dreadsen I SIG inte det stora problemet, utan bara en del i ett mönster som gång på gång upprepar sig.

Och det här med gränser, tja, jag är inte rätt person att avgöra pga det är inte min barndom eller kultur som approprieras. Men istället för att noja om huruvida en kan dansa till hiphop eller utöva yoga och hålla på att titta inåt och bah ängsligt ”HOPPAS JAG INTE GÖR FEL I DET HÄR NU” – kan en idé vara att titta mer utanför sig själv och se de allvarliga förtryck som drabbar rasifierade dagligen, tex att endast 3 av 10 afrosvenska män får ett arbete som motsvarar den utbildningsnivå de har eller att människor med utomeuropeisk bakgrund i 9 ggr högre utsträckning lever i materiell fattigdom jämför med människor med etnisk svensk bakgrund.

Att engagera sig i den typen av politiska frågor, att uppmärksamma sina egna privilegier och kanske framförallt lyssna på dem som har tolkningsföreträde i just de här frågorna känns ju vettigt om en förändring ska till.

Och kanske inte oroa sig så mycket över om ens yoga är ett svinstort problem.

5 saker jag brukar säga

– Kung!
– ÄRE SANT?!?!?
– Visst
– Lägg ägg
– KUKEN-I-FITTAN-KNULLA!!!!!! (när det går riktigt dåligt med något)

5 saker jag brukar tänka

– Gu va kallt det är här
– Står någon utanför svt-toan nu eller kan jag gå efter denna bomb?
– Nu måste jag skärpa mig
– Jag ska bara….
– Vad ska jag äta härnäst tro

5 saker jag brukar drömma om nätterna

– Att jag ligger med helt opassande personer :-/
– Att Anton är JÄVLIG
– Att jag är med om tsunamin (säkert en gång i månaden, tyd gärna om ni vill)
– Att jag föder
– Att jag typ …plattar håret? Och andra helt ointressanta vardagssaker

5 saker väldigt få personer vet om mig

– Jag kan inte dyka, alltså inte ens sittandes från en brygga?
– Jag snodde en femtio-öring från mormor och morfars fönsterbläck när jag var runt 6 år
– Jag har ”gått i pingis”
– Jag har alltid blödande nagelband
– Jag har smakat på alla min vätskor…………..

5 saker jag älskar att göra

– Sola!!!!!!!!!!
– Springa, eller i alla fall precis efteråt
– Äta popcorn och dricka iskallt vitt vin ihop
– VAKNA
– Festa????? Trodde jag, sen blev jag ju 45 år

5 saker som jag vill ska hända innan året tar slut

– Få någon slags plan, alltså typ vad jag ska göra med mitt yrkesliv(?) och om man ska bo kvar i Stockholm eller försöka flytta något år utomlands
– Att jag ska börja se mig själv som en ”person som tränar”
– Inreda vårt minsta rum här i lägenheten
– Grilla och sitta sent sent på natten på balkongen under nån filt och njuta
– Skriva en novell och publicera!

5 saker jag saknar i min garderob

– Ett par kolsvarta perfekta stuprörsjeans, mina har blivit grå
– En grå större luvtröja
– En vippig svart hög kjol med perfekta längden
– Mockabyxor
– Mer smycken!

5 saker som doftar underbart

– Mamma!
– Antons nacke
– Nytvättade lakan som hängt utomhus på tork
– Blöt asfalt på sommarn
– Bensin!!!!!!!

5 saker jag vill bli bättre på

– Ta tag i saker
– Våga vara allvarlig
– Acceptera jobbiga känslor/lägen
– Skriva
– Svara på mejl………..

5 saker jag skrattar åt

– Min komiker till polare; Johanna Näsholm
– Martins historier
– Arrested Development
– ALLT typ Petra Mede eller Kakan Hermansson säger
– När Anton ramlar eller säger fel

5 saker som gör mig till mig

– Mitt DNA….?
– Att jag vill prata om saker som känns
– Mitt fyrkantiga huvud
– Mitt hysteriska skratt
– Att jag är lite kul…. emellanåt 8-))))

HALLÅ MINA ÄLSKADE!

Låt mig berätta om min helg där jag plötsligt blivit 45 år? Eller någonting har ju i alla fall hänt med mig.

Fredag
Jobbade in det sista inför lördagens tv-inspelning av Teklafestivalen. Tränade. Köpte en mycket utmanande tröja (yes). Mötte upp Linso och Jojje på en snabb öl. GICK HEM KLOCKAN 19.30. Anton var i Åre och jag var nästan tårögd av tanken på att få lägga mig i soffan.

Somnade framför golf(??????) och en tänd brasa 23.00.

Lördag
Spelade in tv! Gjorde alltså Teklafestivalen på KTH och intervjuade massa coola ungar och Robyn! Kändes jättebra. När inspelningen var över vid 19 så var planen att ta en öl efteråt med teamet för att fira. När jag gick hem? KLOCKAN 22.00!!!!!!

Somnade framför golf på teven igen…….

Idag då?
Jo, då vaknade ja 07.30. Tränade lite, tvättade 3 maskiner, gick ut på lång promenad med min ”väninna” Frida, satte mig på balkongen och tog ett glas vin, somnade ute på en yogamatta…….

Ja ni hör ju. Efter den här helgen ska jag döpa om mig till Christina, skaffa en pudel (självklart kungspudel), flytta till Hammarby sjöstad och shoppa på Odd Molly.